Des astuces pour être plus concentré et avoir plus d’énergie ?

[micheldou]

Salut tout le monde,
J’me demandais, vous avez des astuces pour être plus concentré et avoir un peu plus d’énergie dans la journée ? J’ai déjà entendu parler de méditation, boire plus d’eau, faire des pauses, mais je pense que c'est pas adapté à tout le monde tout simplement. Perso, je prend ça depuis quelques semaines. J’ai encore du mal à tenir le coup mais ça marche plutôt bien pour l'instant.

Si vous avez des otpions/recommandations je suis preneur!

[Mr. fouine]

Salut micheldou,

Seule et unique solution : dormir.

Je te l'accorde, on n'a pas toujours le temps. Comme toi, je cherchais également des "stimulations", et j'en suis venu également aux solutions que tu proposent (boire plus d'eau, ...).

Avec le recul et mes différentes expériences (surtout en milieu hospitalier), il n'existe pas d'autres solutions que de se reposer. Dormir permet à notre organisme de récupérer physiquement, certes, mais aussi de récupérer "mentalement". Notre cerveau en a vraiment besoin.

Si possible, il faut respecter au mieux ces 3 consignes d'hygiène de vie: dormir suffisamment et à heure régulière, manger sainement simplement et à heure régulière, et exercer une activité sportive.